瘦身减肥操,狂减脂肪!每天几分钟,抹平小肚子!

时间:2019-05-15 10:30:01 来源:天津企业新闻网 当前位置:哲想动画 > 废物 > 手机阅读

点击上方蓝字『马甲线瘦出来』免费关注!  


减肥瘦身操,简单的几个动作,锻炼你的腹部,腰部和腿部,每天只需几分钟,加速脂肪燃烧,让你瘦不停。

 

 热身运动

  STEP1:

  双脚开立呈45度,蹲下两臂放松,起立时双手上举过头顶交叉,这个动作重复20次。

  STEP2:

  双脚岔的更开一些,做工字腿。然后左脚要有一个“推”的动作,右手摸到脚踝。重复20次。


  反方向再来一次,注意一定要“推”。还是重复20次。


  减脂运动

  真正要命的减脂运动开始了,此时你需要两个哑铃。


  STEP3:

  左脚单脚站立,上半身做前后摆臂的动作,右腿先屈膝,然后向后伸展,注意保持身体的平衡,这个动作重复20次。

版权归原创者所有,如有侵权请联系删除

猜你还想看:

1.紧急:喜欢用热水洗脚的速看!太可怕了!

2.新规定:车位将归业主所有,有房的都看看!

3.比地沟油还可怕,家家都有,放置三个月就会严重变质、危害生命!

4.你见过94岁的少女吗?这个女人太美了!

最热门,最实用公众号名单

懂点国学

女装搭配师

布局解密

美肤塑身

瘦成闪电

辣妈养成记

风水财运

传统食疗

潮发型百科

健身大咖

胖妞瘦身

好赞商城

瑜伽这样练

穿衣必备

学护肤常识

轻松瘦瘦瘦

上一篇花语星愿||我们的花艺课堂

下一篇衣架太多难收纳?教你一招,既整齐又省空间,再多100个都放得下!

相关文章:

废物本月排行

废物精选