懒也能养生!做到“三懒”的人,后半辈子可以过得很幸福

时间:2019-06-04 10:30:01 来源:文章代写 当前位置:哲想动画 > 废物 > 手机阅读


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人到中年保温杯,枸杞难敌岁月催。确实,不注意保养身体,连一些小毛病都扛不过去。人到中年“上有老、下有小”,生活、工作压力真的是很大,焦虑无处不在,身体很容易出问题。如果中年不注意保养,就给步入老年的健康埋下了很大隐患。

小编今天分享一个让生活变简单、让心情变轻松、让身体变健康的秘诀,也就是“懒”。是的,你没有看错,只要“懒”得对,也是一种养生高招。

做到“三懒”,护五脏

1、懒得着急

人到中年,很容易焦虑、焦躁,这样学会放松情绪就很重要,要让自己明白做事不要着急。

尤其中老年人,早晨起床,动作一定要慢,有心脑血管疾病的人更要注意。因为清晨人醒来后,呼吸心跳加快,血压升高,如果起床过急,很容易发生意外。还有一些年轻人,听到闹铃响一咕噜就起床,这样也很不好。

吃饭时,最好不要狼吞虎咽,一会儿就吃完,如果时间允许最好是细嚼慢咽。如果吃饭过快,没有充分咀嚼食物,对胃来说是个不小的负担。

2、懒得生气

“百病生于气”,我们也经常听人说“气炸了”、“气懵了”、“气晕了”,这其实就是太过生气对人产生的有害作用。经常生气,对肝、肺、胃、心脏等很多器官都会造成很大损害。

上了年纪,少生气是应该要注意的,否则一不小心气上头,血压骤升,严重可引发脑卒中、心肌梗塞等急性心脑血管疾病,甚至发生猝死。

3、懒得操劳

为了生活,终日忙碌、操心、操劳,这是很多中年人的情况,但也是没有办法的事。虽然忙碌、操劳是一定的,但“劳逸结合”却是应该注意的。合适的时间注意休息,忙了好一阵子接下来小憩一会,午饭后睡个20分钟的午觉,这都不算难事,对身体是一个修复。

虽然学会适当“偷懒”能让你远离烦恼,心情舒畅;但是,不少人只知道懒,等懒出了一身毛病,还谈什么幸福快乐?所以,除了要会“懒”,还得做到“四勤”、“五不贪”。

做到“四勤”,赶走身体小毛病

1、勤晒太阳,强骨头

2、勤散步,强心肺 

3、勤泡脚,助睡眠

4、勤梳头,解疲劳 

饮食“五不贪”,“三高”不找肠胃棒

1、不贪油

2、不贪咸

3、不贪糖

4、不贪杯

5、不贪多


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