重磅上线!咱榆垡自己的中医养生课堂来了!!!

时间:2019-03-15 10:30:01 来源:中国现代网 当前位置:哲想动画 > 猎犬 > 手机阅读
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随着咱们榆垡

百姓生活水平的提升

对养生的认知度越来越高

为了方便榆垡百姓们了解

更多更科学健康养生知识

榆垡镇宣传部与

榆垡镇中心卫生院

联合制作推出了

健康养生类节目

《榆垡养生谈》上线了!

您上眼喽!

养生应当顺从自然

节气的变化会对人们的健康

带来明显影响

因此

人体的保健应当

顺应节气的变化规律和特点


12月22日(明天)是冬至日

寓意着最寒冷的冬日就要到来了

同时也是一年中

最适宜养生的时节


冬至养生要遵循五个原则

一、要做好精神调养,有个好心情;

二、要定时起居,根据季节调整睡眠;

三、要节欲保精;

四、要加强身体锻炼,晒太阳补阳气;

五、要饮食调养。


那么要怎么进行食补呢?

冬至进补第一方

要属当归生姜羊肉汤


当归生姜羊肉汤

食料:每500g羊肉可配当归20g、生姜40g。

调料:可适量加些葱、山药、小茴香、大枣、枸杞、党参、陈皮等食材作调料。



冬至时节养生的按摩方法——搓后腰

腰眼穴:腰眼为经外奇穴,位于人体腰部第四腰椎棘突旁开3.5寸的凹陷处,左右各一穴位。

方法是双手搓热后,紧按于腰眼处片刻,再向下重推至尾部,每日反复50-100遍。


今天咱们就先聊到这里

以后我们还会继续给大家

介绍其他气养生保健小知识哟

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