血栓堆积易引发糖尿病心脑血管疾病,教你3招方法预防

时间:2019-07-11 10:30:01 来源:河北之窗 当前位置:哲想动画 > 论坛 > 手机阅读

“糖尿病不可怕,可怕的是糖尿病的并发症”,相信这句话“糖友”们已是耳熟能详。而在多种糖尿病并发症里,心血管系统疾病以其高死亡率、高致残率,居各类并发症风险之首。

导致心脑血管疾病的是一种悄悄隐藏在很多人身体里的小东西——血栓。

血栓是什么

如果把血管比作一根水管,那么血栓就有点像水管生锈掉下来的锈块。

血栓形成是血小板粘附在血管内皮损伤后裸露的胶原表面上慢慢形成的血液凝块。其实单就血栓的形成来说并不可怕,但需要注意的是血栓若停滞在某些身体部位,则会造成严重的后果。

血栓长在流经大脑的位置,可能造成中风;长在流经心脏的部位,可能促使心脏病发作;移动到肺部,这会形成肺栓塞。

它像塞子一样堵塞了血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,严重者很可能有生命危险。

血栓堆积易引发糖尿病心脑血管疾病,教你3招方法预防

为何身体里会长血栓?

人体血液中存在着凝血系统和抗凝血系统。在正常情况下,二者保持着动态平衡。但当出现一些特殊情况则会打破这种平衡。

1、年龄增大

随着年龄的增长,身体的代谢功能也在减缓,最直接的表现就是,30岁之后,越来越容易发胖。随着人年龄的增长,血液也变得更粘稠,导致更容易有血栓。

2、缺乏锻炼

长期工作久坐,由于缺少水分和运动,下肢静脉血流速度会减慢,血液内的栓块更易挂壁、沉积,形成血栓。

这就像河道里,如果缺乏水分和水流的冲击,河道里的淤泥也会越来越多。

3、压力

“糖友”应重视自身的精神状况,如存在焦虑或抑郁等心理或精神过于紧张者,应予以非药物或药物干预。重症患者建议请精神心理科医生协助诊治。

压力过大会引起肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、不断出汗、身体变凉、血栓增多、糖和脂肪溶入血液,引起心脑血管疾病。

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“案犯”血栓是这样作案的

其实单就在高血糖的环境下,血栓还不敢作案。但如果还有高血压、血脂异常、吸烟等多个犯罪分子撺掇或支持的话,心脑血管就会成为血栓的攻击对象,它一般在这几种情况下作案:

1、“偷袭”:早期症状不明显,知晓率低

血栓在真正发病前的症状的确不怎么明显,这种症状患者一般很难意识到是血栓的原因,例如早期的静脉栓塞,可能会出现下肢静脉水肿的情况,但大多都人都以为这是由于短期的劳累所造成的,但其实这是前期最明显的一种表现。

相比于老年患者,年轻患者则更为危险,因为他们对自己平时出现的小症状不会在意,发觉有症状,也会因为工作生活的忙碌也不及时就医。当真正在病情来临,发生前可能没有任何征兆,一旦发生猝死,速度远快于心梗,甚至连抢救的时间都没有。

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2、“偷懒”:预防不到位,治疗困难大

由于血栓的前期症状不明显,就算察觉到了症状,也不能够做到及时确诊,当血栓一旦发生,无论是年轻人还是年长者,在后期的治疗难度都非常大,尤其是上了年纪的老人,常常会导致更多并发症,而使治疗陷入无法兼顾的僵局。

血栓的复发率也非常高,药物的治疗、术后的康复情况,也需要定期去医院复查,才能知道确切的效果。如果在复查之前突发情况不如人意,就会错失调整治疗方案的第一时间。

血栓堆积易引发糖尿病心脑血管疾病,教你3招方法预防

血栓这样防,给你的生命保驾护航

1、改善饮食习惯

血脂的增多和堆积是导致血栓的直接原因,所以在选择食物时,要尽量不吃或少吃动物性食品,经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等清血排毒的水果和蔬菜。

控制晚餐不饱食,睡前喝杯开水,可有效防止血栓形成。

在平时也要养成饮水习惯,每天饮水1000-1200毫升,有利于血液循环,降低血液粘稠度,对预防血栓有很大的好处。

2、多运动

防血栓,并不需要过于激烈的运动。最好的运动其实就是平时的走路和活络筋脉。

适量运动有助于控制体重、改善血糖、调节血脂、降压,对心血管系统益处非常大。建议2型糖尿病患者应坚持规律性的中等强度有氧运动(如快步行走、太极拳、自行车运动等),以运动后心率达到最大心率的50%~70%为宜。体重在正常范围者每日运动时间不少于30分钟,每周不少于5天。

超重或肥胖者需要增加运动量,每日运动时间不少于1小时,每周不少于5天。若无禁忌证(这点很重要,如果血压很高或已经出现并发症就最好别做阻抗运动了),还应每周进行2~3次的阻抗训练(如俯卧撑、仰卧起坐、下蹲运动、举哑铃等)。

3、加强心脑血管监护

对于40岁以上的血栓高发人群,以及血栓和支架术后患者,除了控制日常的锻炼和饮食,更需要经常进行体检,随时进行心电检测。在有初步不适时,通过体表电极及时判断出心律失常、心肌缺血和梗塞等前期症状,捕捉心脏异常。做到早发现早治疗。

检测心电可以定期去医院进行体检,也可以佩戴Holter或者进行日常家庭心脏检测。

因为心脑疾病在早期症状不是很明显,反复去医院进行检查,对于当下社会白领们空闲时间紧张的状况来说,都是不太现实的。而为了防止病情的延误和发展,有一个在口袋里能够随时进行心电监测的仪器就尤为重要。

Checkme Lite是一个日常家庭心脏监测管家,不同于佩戴时间有限且佩戴繁琐的Holter,Checkme Lite小巧便携,操作方便,通过AI极速分析预警、人工干预,在线联系心内专家进行报告解读,一对一视频问诊,提供线下2000+医院的就医指导,全方位解决使用者心脏问题和对心血管不适症状的诊断。

随时随地进行心电监测,像测体温一样方便快捷,养成像监测血压和血糖一样的良好习惯。给心血管疾病提前预警,给术后患者一个更踏实的康复管理。

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