养生 | 九零后老阿姨养生法,照做就对了!

时间:2019-03-24 10:30:01 来源:时代财富 当前位置:哲想动画 > 饮食 > 手机阅读

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年底了,聊点健康又轻松的topic如何~


最近被同事们封了个头衔叫“养生达人”,大意是丢个相关话题我都能轻松接住说出个123来。在办公室用电热水杯煮糖水,先后种草了四五个同事,大家都买了和我一样的杯子准备“对自己好一点”,真的可以找商家要提成了哈哈。


那个神奇的电热水杯长这样,淘宝搜“养生杯”就有很多同款

身体是革命的本钱嘛,把自己照顾好了才有好好对待生活的能力。我也是今年开始才真正想明白这个道理,目前还在践行之中。其中有两个简单的习惯,一定要实名安利你们,因为真的太有用了。


开始咯~



今天涂身体乳了吗


涂身体乳这件事,真的是付出就有收获。原来看好多明星或者博主说“武装到脚后跟”、“每一寸肌肤都要护理”,觉得那才叫女生应该有的生活态度,立志自己也要成为精致的猪猪女孩,可总是因为各种原因没能坚持下去。


以前我住在深圳,空气湿度实在太大,一年四季身上都感觉潮潮的,从来都不觉得皮肤有干燥到不能忍的问题。


北京这边就干燥多了,有一天感觉小腿发痒,撩起裤腿一看——糟糕,皮肤都出现明显的白色鱼鳞纹路了,这是极度缺水了呀。


图片不太美观就不放了,你们自行脑补一下


刚好前一段去泰国玩的时候背了一瓶网红牛奶身体乳回来,按压式的设计很方便。每天洗完澡把身上的水珠大致擦干就涂上乳液,注意手肘、膝盖、脚后跟等重要部位一定要照顾到


虽然现在天气冷了,但是浴室里刚洗完澡的时候还是有蒸汽嘛,挺暖和的,所以也不会特别抗拒每天这步操作。


真用起来的时候空瓶速度还是挺快的,而且心大如我只觉得皮肤不痒了,没有特意去观察其他的变化。直到有一天同事摸着手肘跟我抱怨入冬后一直脱皮不好,我才发现,自己的手肘居然还挺滑嫩的诶~


这样的手肘绝对不ok


用天仙展示一下一个合格的胳膊肘长什么样


坚持用一段时间,平时身上也会是光滑细腻的。保湿工作做到位,就能感觉皮肤弹性一直在线,软软嫩嫩的。有的人坚持涂身体乳还会变白,这点我倒是还没发现,可能我本身也不太黑哈哈▼


为了更好的让身体乳吸收,我还会定期用身体磨砂去角质,大概一周一次吧。太频繁了也对皮肤不好,特别是敏感皮。


SABON的这款身体磨砂特别好用,玫瑰茶味超好闻,之后有时间专门写一篇


很多人说自己也想每天涂,但是总是忘记,或者嫌麻烦懒得弄。等到想起来的时候经常皮肤已经开始干痒了,就像我之前一样。

 

我为了让自己坚持,用了两个小心机。一个是把身体乳放在浴室显眼的地方,比如沐浴露旁边,这样洗澡的时候就能一眼看到,洗完澡马上就涂,很方便▼


另一个就是选一款自己喜欢的香味。我刚刚空瓶了一罐留香还挺久的香水身体乳,特意选了桃子+玫瑰香,是很温暖的甜味。涂完之后身上、被子上、甚至第二天穿的衣服上都是熟悉的暖暖的味道,一整天都感觉特别幸福。所以晚上洗完澡后会特别期待,记得要用它▼


涂身体乳这件事,坚持涂比涂什么重要多了。用的产品再贵再好,也没有坚持用来的更有效果。所以我挑身体乳不太看功效,主要就是合眼缘,然后味道一定要自己喜欢。每天花一分钟其实真的不难,推荐你们也试试。




泡脚是我最后的倔强


从来没想过,我这种生活在8012年的潮流美少女,也会有一天逢人就安利泡脚这件事(捂脸)


可是真的有很多人也来自泡脚星球诶,尤其是一些女明星。比如说辣妈张嘉倪,上综艺节目的时候疯狂为泡脚打call,宣传泡脚能减肥(其实只是脱水了显瘦而已,反弹超快的)


还有景甜小公主,靠泡脚缓解疲劳,第二天又能容光焕发继续美美的拍戏▼


更不用提娘娘孙俪,直接让自己活成了一本大型日历,每到节气都会出来提醒大家:泡脚、泡脚、泡脚▼


我第一次泡脚上瘾是几年前比赛的时候,每天穿着高跟鞋跑跑跳跳拍照录影,还是相当累的。晚上收工回酒店房间有浴缸嘛,我就放一缸水坐在浴缸沿,伸直双腿进去泡着。


大概这样泡,借图,不是我的腿


用浴缸的好处是从脚到小腿甚至膝盖都能照顾到,一边泡一边刷刷手机,一下半小时就过去了。这个方法是有点浪费水,但是特殊情况拿来救急超好的。第二天真的完全不会脚痛腿酸,特别神奇,又能继续穿高跟鞋坚持战斗一整天。


现在家里没有地方放浴缸,那种又高又大能泡到膝盖的泡脚桶又太占地方,所以我买了一个可以折叠的泡脚盆,用完收起来像一个大型体重秤,立在角落或者塞在床底下都不错。


泡脚盆长这样,淘宝搜“折叠泡脚盆”还有其他选择


泡脚前我会先卸妆,方便血液循环加速后让毛孔能顺利呼吸。张嘉倪说她喜欢一边泡脚一边敷面膜,觉得这样吸收更好。我试过两次,总觉得脸上一直黏糊糊不舒服,你们可以自己试试。


卸妆时就可以把艾叶、姜片之类的药材放进水里先备着,冬天驱寒效果更佳。有的养生达人会网购纱布做的药包回来去中药店配药,封好之后一次用一包。我自己是直接用的泡脚颗粒,每次用送的小勺舀一些出来放到水里化开就行,比较方便


我用的泡脚颗粒


更精致一点的自制泡脚药包


水温不要太热,自己觉得舒服就行。我一般会泡够二十分钟,泡到额头微汗,全身舒坦。泡的时候活动一下肩颈、拿本书看看,也不浪费时间。我还会拿一条毛巾浸湿后敷在膝盖上,这样膝关节也是暖暖的,不容易着凉。


泡完脚要记得擦护脚霜哦!高水温容易让脚变得特别干,摸起来糙糙的。懒人如我就直接在涂身体乳的时候顺便把脚也涂了,还是那句话,坚持涂比涂什么重要多了▼




Vivian说:你们看,是不是两个很简单很普通的小习惯呢?其实高质量的生活不会是一蹴而就,都是由一些小细节慢慢组成。其中最重要的一点,就是坚持。


我其实并不是一个能坚持的人。和同事约好读书打卡,大约一周后就被各种原因搁置了;公众号的更新也是蜗牛速(不黑乌龟了,我家乌龟着急的时候爬得超快呢)而那些我们羡慕的人,一定是因为能做到我们做不到的事,井井有条地安排自己的人生,才会看起来浑身都闪着光芒。


祝我们都能成为发光的人~




-END-



文&图/Vivian

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