首页 加入收藏

全国咨询热线:

咨询热线:

9号彩票

您当前的位置:9号娱乐彩票怎么登录 > 9号彩票

【整理包】生命好难!我想求救,哪些资源可以帮帮忙?

日期:2022-03-19 类型:9号彩票
近期,接连传出多起校园轻生案件,引发大众对于心理健康的关注,以及校内心理辅导资源面临杯水车薪的窘境。而若已毕业,成为社会人士,又可以在哪里寻求相关心理咨商的资源,以及当我们身为家人、朋友可以如何协助与陪伴呢? 

根据《学生辅导法》规定,学校会根据校内的学生人数,配置相应比例的辅导老师,以及咨商心理师,因此不论是国小、国中、高中、大学,或是研究所,就有免费的辅导及咨商资源可以使用。

如果毕业了,还可以去哪里寻求咨商资源?

已经毕业的社会人士,如果有咨商需求的话,则可以考虑以下的管道:

一、社区卫生中心

如果有经济上的考量,社区心理卫生中心,会是不错的选项,不仅提供心理卫生宣导外,也有辅导与咨商的服务,且各县市皆有设置社区心理卫生中心,以台北市心卫中心为例,一般民众的咨商费用为250元(挂号费50元+自费咨商费200元),相较咨商所的费用会较为便宜。

而有些医院则会和政府的社区心理卫生中心合作,提供咨商门诊,像是台北市立联合医院。另外,各地的心卫中心,可参照卫福部所整理的。

二、咨商所/身心科诊所

咨商所主要由心理师所成立的私人机构,不仅提供心理咨商的服务外,也会举办相关团体工作坊或是课程等,会根据个案需要深入谈论的议题,像是婚姻、职涯等,进一步媒合合适且擅长该领域咨商的心理师,因此费用通常就会比较高。

另外,身心科诊所主要是以精神科医师作为第一线诊断,而会根据个案需求,转介给诊所内的咨商/临床心理师,以提供较长期心理治疗服务。

图/取自unsplash。

身为家人、朋友的你,也可以从这三点做起! 

而各大专校院、心卫中心等皆努力建构“自杀防治守门人”,是有效防治自杀的重要策略,主要是以一问二应三转介的三步骤,我们也能从中学习三步骤,积极关怀身边的家人朋友。

1问“主动关怀、积极倾听”

当你得知对方正经历一些困难,你可以主动关怀对方,拨空和对方聊个天、讲讲话,而在对话的过程中,静静地聆听对方说著近期所感受到的失落与无助等,也避免提到“不要想太多”“没这么严重”“睡一觉就好”等评价对方的语句。

可以用“虽然我不知道怎么帮你,但我会陪著你、静静地听你说”等语句替代,使对方感受到自己是没有被别人评价,或被批评的。

图/取自unsplash。

2应:“适当回应、支持陪伴”

当对方说出“对生活厌倦”“没有活下去的意义”时,请记得保持接纳、不批判的态度,仔细聆听他们正遭遇的困境,不用急著评断对方的想法和情绪,或是反问对方大量的问题,则容易使对方没有被同理或被安慰的感觉。

而在你可以负担的范围内,给予对方适当的回应与协助,像是可以观察对方的肢体、表情等非语言信息,适时地回应对方的需求,可能是轻拍或是一个拥抱等。

不仅可以使对方感受到你有在认真聆听他的故事,而且你正在支持他、陪在他身边,因为伸出援手或倾听的信号本身,就能帮助对方减少生活中的挫折及绝望感。

3转介:“资源转介,持续关怀”  

如果对方所需要的帮助,已经远远超过你能处理的能力范围时,可以协助对方寻找合适的心理咨商服务等相关资源。

而全国自杀防治中心建议若有以下情形,可尝试进行转介,包含“”分数偏高者,高于10分者建议寻求心理咨商,高于15分者建议咨询精神专科医师、怀疑可能具有潜在的精神疾病者、有自杀或自伤的身心问题,或社会资源或支持不足够者。

《远见》关心您,若需要进一步协助,可联系以下单位
全国自杀防治中心:(02)2381-7995
 24小时安心专线:1925
生命线协谈专线:1995
张老师专线:1980

本文由:9号娱乐彩票怎么登录 提供

关键字: 9号彩票-专业购彩平台